ना पेट फूलेगा ना एनर्जी कम होगी बस यह चीज खाओ: Moong Health Benefits

 Moong Health Benefits:

आप सुबह उठते ही सोचते होंगे आज नाश्ते में क्या खाये, तो मै आपको एक चीज बताता हु, जिसे खाकर आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा! यह चीज खाकर आपका नाश्ता बहुत अच्छा होने वाला है! 

Moong Health Benefits

मै बात कर रहा हू अंकुरित मुंग की, इस का नाश्ता हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा रहता है! ये नाश्ता खाने से आपका वजन कंट्रोल मे रहता है और आपको एनर्जी रहती है! मूंग एक ऐसा सुपर फूड है कि अपने पेट के लिए हलका और पाचन के लिए बहुत फायदेमंद है!

Moong Health Benefits

अंकुरित मूग दाल मे फायबर, प्रोटीन, विटामिन सी, बी ग्रुप विटामिन्स, आयरन, कॅल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है! इसे खाने से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता हैं, इसलिए सुबह का नाश्ता अंकुरित होना चाहिए! Moong Health Benefits

मूंग खाने के बढ़िया फायदे:Great benefits of eating moong

1.वजन घटाने में फायदेमंद:

जो लोग अपना वजन घटाना चाहते है, उनके लिए अंकुरित मूंग वरदान माना जाता है! इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है! यह आपको ओवरईटिंग से बचाता है और आपको भूख लगने नहीं देता है, इसलिए आपका वेट कम करने में यह वरदान माना जाता है! ‘Moong Health Benefits’

2.पाचन के लिए बहुत अच्छा:

मूंग एक ऐसी चीज है जो पाचन के लिए बहुत अच्छी मानी जाती हैं, जिन लोगों को पेट की समस्या, कब्ज, ऍसिडिटी हैं, उनके लिये मुंग एक उत्तम उपाय है, मुंग पाचन तंत्र को बेहतर बनता है और अपने आंतों की सफाई करता है!

3.इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना:

मुंग मे अँटिऑक्सिडंट और विटामिन सी जैसे तत्व बहुत मात्रा मे पाये जाते है, और ये सारे तत्व हमारे शरीर की बिमारीयो से लढणे मे मदत करते है!

4.हड्डीयो को मजबूत रखना: 

मुंग मे कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, जैसे खनिज होते है, ये खनिज हमारे शरीर की हड्डी को मजबुती देते है!

5.त्वचा के लिए फायदेमंद: 

मुंग मे भरपूर मात्रा मे अँटिऑक्सिडंट पाया जाता है इसकी मदत से हमारी त्वचा चमकदार रहती है! 

6.मुंग हिमोग्लोबिन का हैं स्रोत:

हमारे शरीर के खून मे हिमोग्लोबिन होना चाहिये, मूंग में आयरन बहुत अच्छा होने के कारण से हीमोग्लोबिन के स्तर को बढाता हैं, और एनीमिया की समस्या काम करता है!

महिलाओं में एनीमिया जैसी समस्या बहुत ज्यादा पाई जाती है, महिलाओं के लिए मूंग बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है! 

जिनको खून कमी की समस्या है उन्होंने ज्यादा मात्रा में मूंग खाना चाहिए? “Moong Health Benefits”

7.प्रोटीन का बढ़िया स्त्रोत: 

हरी मूंग प्रोटीन की बढ़िया स्रोत मानी जाती है, क्योंकि इसमें मांस और अंडे के बराबर प्रोटीन पाया जाता है, जो मांसपेशियों को मजबूती दिलाता है! यह शरीर को अमीनो एसिड भी प्रदान करता है!

8.ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है: 

मूंग हमारे शरीर के ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है, खासतौर डायबिटीज पेशेंट को यह मूंग वरदान माना जाता है! जिनको डायबिटीज है उन्होंने मूंग नाश्ते में खाना चाहिए!

9.एनर्जी का अच्छा स्रोत: 

मूंग में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, ज्यादा विटामिन,रहने की बजह से जो शरीर की कमजोरी को दूर करता है, और मानव शरीर को एनर्जी प्रदान करता है!

10.कोलेस्ट्रॉल लेवल:

शरीर की कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर मूंग दाल का सेवन लाभदायक माना जाता है, यह हमारे शरीर की कोलेस्ट्रॉल कम करने की मदद करता है!